Manfaat latihan telah diketahui sejak zaman kuno. Marcus Cicero, sekitar 65 SM, mengatakan: "Ia adalah latihan sendirian yang menyokong roh-roh, dan menyimpan fikiran dalam semangat."[103]

Beberapa massa latihan pergerakan ini telah mulai di awal abad kedua puluh untuk menyadari manfaat latihan. Pertama dan yang paling penting ini di UK adalah Wanita Liga Kesihatan dan Kecantikan didirikan pada tahun 1930 oleh Mary Bagot Stack yang telah 166,000 ahli pada tahun 1937.[104]

Bagaimanapun, hubungan antara fisik yang sehat dan latihan (atau kekurangan) hanya ditemukan pada tahun 1949 dan melaporkan pada tahun 1953 dengan pasukan yang dipimpin oleh Jerry Morris.[105][106] Dr. Morris berkata bahawa lelaki yang sama sosial kelas dan pekerjaan (bas konduktor berbanding pemandu bas) telah sangat berbeza kadar serangan jantung, bergantung pada tahap latihan mereka mendapat: pemandu bas telah tidak aktif pekerjaan dan insiden yang lebih tinggi daripada penyakit jantung, ketika bus konduktor dipaksa untuk terus bergerak dan ada insiden yang lebih rendah daripada penyakit jantung.[106] link Ini tidak pernah menyatakan dan kemudian telah disahkan oleh penyelidik lain.